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散歩後少し遊んでいたら興奮度MAX
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5日目の朝 昨日シャンプーしたので更にモフモフ
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4日目の朝ごはん
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我が家に来て三日目 やんちゃな♀「きなこ」
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我が家のもふもふ犬（昨日来たばかり）
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［マラソンチャレンジ］２週間ぶりの1km走→クレープ作りに挑戦します#小学生ラン#小学生クッキング
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［ボディメイク］30分トレで｢胸と脚」のみやります...体力ついたらスーパーセットにチャレンジしてみます
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｛サイクリング］MOMOくん初めてのロングライドin「キッチンとれたて」#ロングライド#小学生ロードバイク
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［ボディメイク］時間が取れず...今週は30分トレで脚と胸
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［ボディメイク］「胸と下半身トレやります」2部制②
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［ボディメイク］｢最近...きつくないっすか？」週2トレ①
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［マラソンチャレンジ］MOMOくん200M×5スプリント#小学生マラソン#小学生チャレンジ
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［ボディメイク］Mさん久々トレーニング2部制②
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［マラソンチャレンジ］MOMOくん初夏の陽気で久しぶりの3km走
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［ボディメイク］Mさん久々のトレーニング...胸腹（一日目）背中脚（二日目）の2部制で行います
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［マラソンチャレンジ］｢第42回甘楽町さくら🌸マラソン」MOMOくん...半年ぶりのレース？＋オヤジ悲願の入賞なるか？ #甘楽町さくらマラソン #10kmマラソン
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［マラソンチャレンジ］「甘楽町さくら🌸マラソン」１週間前...MOMOくん 500M×2本
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［マラソンチャレンジ］「甘楽町桜マラソン大会」３週間前 MOMOくん2kmＴＴ
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［ボディメイク］１ヶ月の結果です！#shots
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［ボディメイク］Mさんをしごきました！
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［ボディメイク］Mさんの停滞期を打破しなくてわ！
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［マラソンチャレンジ］MOMOくん久々の1kmＴＴ＋20Mシャトルラン...何回行けるの？
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［ボディメイク］Mさんたった２週間でお腹が大変なことに...ブランクとか考えず普通に指導してみます
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［ボディメイク］Mさんプロジェクト2025本格始動！4-3イーターバルを取り入れます
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［ボディメイク］ひと月ぶりに、あの人が帰って来ました！！#ボディメイク
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［マラソンチャレンジ］｢3km走＋200M×3本｣最近、偏頭痛などで練習出来ていないMOMOくん...
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［体操チャレンジ］いろいろな倒立の練習です #shots
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［マラソンチャレンジ］4月の「甘楽町さくらマラソン大会」へ向けての脚づくり...3kmビルド走
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［マラソンチャレンジ］地獄の坂道ダッシュ×5本（課題のスピード練習）
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［マラソンチャレンジ］年末、距離走｢MOMOくん何キロ走れる？｣
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［減量チャレンジ］｢あれから...ほぼ半年が経ちました｣
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［マラソンチャレンジ］病み上がり...「MOMOくん初のクロスカントリー」（難易度低め）
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［減量チャレンジ］少しだけお仕置きをしてみました...
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［減量チャレンジ］｢あれっ?...いつもと同じですか？｣#shots
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![[マラソンチャレンジ]来年の2kmマラソンの脚作り...｢MOMOくん400Mテンポ走｣ （インターバルはかなり長めです）](/vi/sRXxKzT13Pw/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLBxSniOlH19UgJ8PHeGCKHrFRpAeQ)
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[マラソンチャレンジ]来年の2kmマラソンの脚作り...｢MOMOくん400Mテンポ走｣ （インターバルはかなり長めです）
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［減量チャレンジ］調子が良さそうなのでトレーニング強度を上げてみました！
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［減量チャレンジ］｢ま.さ.か」...が起こりました！！♯shots
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［お出かけ編］MOMOくん初めてのホテルビュッフェ
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［減量チャレンジ］｢この口ですね！」｢すこし◯△×*¿です」#shots
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［マラソンチャレンジ］「第45回江戸川マラソン大会2024 ｣MOMOくん4分切りなるか...
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［減量チャレンジ］「少し肩腕のトレーニングも進めてみます」#shots
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［減量チャレンジ］3ヶ月経過... 第一クール終了#shots
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［減量チャレンジ］｢先週は忙しく筋トレをマゴってしまいました｣...苦（2部制②）#shots
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［減量チャレンジ］｢先週は忙しく筋トレをマゴってしまいました｣...苦（2部制①）#shofs
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［減量チャレンジ］本日は腹トレやります！#shots（其の10）
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［減量チャレンジ］週1回→週2回のトレへ変更！やる気満々...#shots（其の9）
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［減量チャレンジ］ついに覚醒しました！週2最高！！#shots
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［減量チャレンジ］2ヶ月経ちました！Mさんどう変わってる？#shots
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［減量チャレンジ］第2クールもいよいよ大詰め！！#shots
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［お遊びチャレンジ］momoくんルービックキューブ何分で揃うの？#shots
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［マラソンチャレンジ］momoくんがアローズラボで「全身持久力」のテストを受けてみた結果...#アローズ#持久力テスト
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［減量チャレンジ］いよいよ第2クール突入！「筋トレに慣れて来ました」♯shots
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［減量チャレンジ］マジトレ（週一）&食事改善して1ヶ月経ちました...#shots
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［減量チャレンジ］Mさん苦手な腹筋で追い込まれる...食事のBefore & After ♯shots
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［減量チャレンジ］Mさんトレーニングで追い込まれる...#shots
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［減量チャレンジ］Mさん何処まで変われるの？♯shots
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［脚力強化］もも上げ運動（自重））
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「moguチャンネル」山ちゃんの［肩甲骨剥がし］チャレンジ動画です。#shorts
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「moguチャンネル」MOMOくんの［体操練習］動画です。#shorts
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［腰痛予防］バックエクステンション（自重）
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「イージーゲーム」で踊ってみた。MOMOくんの創作（短編）ダンス❤️#shorts
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「moguチャンネル」MOMOくんの体操練習動画です。#shorts
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［アクロバット］moguチャンネルのMOMO君、アクロバットにチャレンジ！！ #shorts
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［運動不足解消］まずは脚の筋力強化！！から....ワイドスクワット #shorts
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［運動不足解消］コロナに負けるな！長いお家時間、お部屋の中で快適「家トレ」！！（15分＋2分）
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［アクロバットチャレンジ］moguチャンネル、MOMOくんのアクロバット中級へのチャレンジ動画です！
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［腰痛予防］股関節まわりのストレッチ！骨盤の前傾後傾にもチャレンジ！！
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［夏本番］お腹周りへのアプローチ！！いろいろな腹筋をためしてみよう！
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［運動不足解消］足のむくみ、冷え予防に『ふくらはぎ』の筋力強化!
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［運動不足解消］基本となる『太もも前側』の筋力強化！ #shorts
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![[運動不足解消]まずは『おしり周り』の筋力強化から！ #shorts](/vi/Hx7DDv2iFEY/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLAb4xAN3rWQIgh8o3-837xHy0rKfg)
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[運動不足解消]まずは『おしり周り』の筋力強化から！ #shorts
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