10 May 2024
Yoga Muthra
10 May 2024
2:28
ப்ருத்வி முத்திரை - Prithvi Mudra , முடி உதிர்வதை தடுத்து முடி வளர உதவுகிறது.
Yoga Muthra
ப்ருத்வி முத்திரை - Prithvi Mudra , முடி உதிர்வதை தடுத்து முடி வளர உதவுகிறது.
8:43
வருண முத்திரை - Varun Mudra , சர்க்கரை நோயை கட்டுப்படுத்த ,
Yoga Muthra
வருண முத்திரை - Varun Mudra , சர்க்கரை நோயை கட்டுப்படுத்த ,
7:22
சூரிய முத்திரை - Surya Mudra , உடல்பருமனை குறைக்க (weight loss) உதவுகிறது.
Yoga Muthra
சூரிய முத்திரை - Surya Mudra , உடல்பருமனை குறைக்க (weight loss) உதவுகிறது.
8:32
வாயு முத்திரை - Vayu Mudra , வாயு கோளாறுகள் அனைத்தும் நீங்க ,
Yoga Muthra
வாயு முத்திரை - Vayu Mudra , வாயு கோளாறுகள் அனைத்தும் நீங்க ,
7:03
ஞான (அ) சின் முத்திரை - Gyan (or) Chin Mudra , மனம் ஒருநிலைப்பட (concentration) ,
Yoga Muthra
ஞான (அ) சின் முத்திரை - Gyan (or) Chin Mudra , மனம் ஒருநிலைப்பட (concentration) ,
5:09
யோக முத்திரைகள் - Yoga Mudras , முத்திரைகள் விளக்கம் & பயன்கள் ,
Yoga Muthra
யோக முத்திரைகள் - Yoga Mudras , முத்திரைகள் விளக்கம் & பயன்கள் ,
5:33
சூரிய நமஸ்காரம்-2 , Surya Namaskar -2 , சூரிய நமஸ்காரத்தின் பயன்கள்.
Yoga Muthra
சூரிய நமஸ்காரம்-2 , Surya Namaskar -2 , சூரிய நமஸ்காரத்தின் பயன்கள்.
11:26
சூரிய நமஸ்காரம் -1, Surya Namaskar-1
Yoga Muthra
சூரிய நமஸ்காரம் -1, Surya Namaskar-1
9:53
சூரிய நமஸ்காரம் (விளக்கம்) - Surya Namaskar
Yoga Muthra
சூரிய நமஸ்காரம் (விளக்கம்) - Surya Namaskar
4:23
சலபாசனம் - Salapasana , தொப்பை குறைய, சிறுநீரகங்கள் நன்கு செயல்பட ,
Yoga Muthra
சலபாசனம் - Salapasana , தொப்பை குறைய, சிறுநீரகங்கள் நன்கு செயல்பட ,
6:28
ஜானுசீராசனம் - Janushirasana , இடுப்பு, வயிற்று தசைகள் வலுவடைய ,
Yoga Muthra
ஜானுசீராசனம் - Janushirasana , இடுப்பு, வயிற்று தசைகள் வலுவடைய ,
6:30
மச்சாசனம் - Matsyasana , குரல்வளை மற்றும் கழுத்துவலி நீங்க ,
Yoga Muthra
மச்சாசனம் - Matsyasana , குரல்வளை மற்றும் கழுத்துவலி நீங்க ,
7:30
உத்தான பாதாசனம் - Uttana padasana , தேவையற்ற சதைகள் குறைய ,
Yoga Muthra
உத்தான பாதாசனம் - Uttana padasana , தேவையற்ற சதைகள் குறைய ,
6:35
கோமுகாசனம் - Gomukhasana , தசை பிடிப்புகள் நீங்க .
Yoga Muthra
கோமுகாசனம் - Gomukhasana , தசை பிடிப்புகள் நீங்க .
6:07
ஏக பாதாசனம் - Eka Padasana , வாதநோய் (paralysis) தடுப்பதற்கான ஆசனம் .
Yoga Muthra
ஏக பாதாசனம் - Eka Padasana , வாதநோய் (paralysis) தடுப்பதற்கான ஆசனம் .
7:33
சுப்த வஜ்ராசனம் - Supta Vajrasana , எலும்பு வலிகளை குறைக்க .
Yoga Muthra
சுப்த வஜ்ராசனம் - Supta Vajrasana , எலும்பு வலிகளை குறைக்க .
8:15
மண்டுகாசனம் - Mandukasana , இதயம் ❤️ சீராக இயங்க .
Yoga Muthra
மண்டுகாசனம் - Mandukasana , இதயம் ❤️ சீராக இயங்க .
6:18
ஹாலாசனம் - Halasana , அனைத்து நாளமில்லா சுரப்பிகளும் (Endocrine Glands) புத்துணர்வு பெற .
Yoga Muthra
ஹாலாசனம் - Halasana , அனைத்து நாளமில்லா சுரப்பிகளும் (Endocrine Glands) புத்துணர்வு பெற .
6:30
Relaxation - ஓய்வு தரும் பயிற்சி , முழுமையான ஒலிக்குறிப்பு (voice clip) .
Yoga Muthra
Relaxation - ஓய்வு தரும் பயிற்சி , முழுமையான ஒலிக்குறிப்பு (voice clip) .
16:36
Relaxation - ஓய்வு தரும் பயிற்சி , விளக்கவுரை .
Yoga Muthra
Relaxation - ஓய்வு தரும் பயிற்சி , விளக்கவுரை .
7:16
தாடாசனம் - Thadasana , நுரையீரலுக்கான ஆசனம் .
Yoga Muthra
தாடாசனம் - Thadasana , நுரையீரலுக்கான ஆசனம் .
3:27
உத்கடாசனம் - Utkatasana , மூட்டு ஜவ்வு படலத்திற்கான ஆசனம் .
Yoga Muthra
உத்கடாசனம் - Utkatasana , மூட்டு ஜவ்வு படலத்திற்கான ஆசனம் .
5:08
திரிகோணாசனம் - Trikonasana , இடுப்பு , கழுத்து , முதுகெலும்புகளுக்கான ஆசனம் .
Yoga Muthra
திரிகோணாசனம் - Trikonasana , இடுப்பு , கழுத்து , முதுகெலும்புகளுக்கான ஆசனம் .
7:21
சக்கராசனம் - Chakkrasana , சிறுநீரகங்களுக்கான ஆசனம் .
Yoga Muthra
சக்கராசனம் - Chakkrasana , சிறுநீரகங்களுக்கான ஆசனம் .
5:58
மகாமுத்ரா ஆசனம் - Mahamuthra
Yoga Muthra
மகாமுத்ரா ஆசனம் - Mahamuthra
5:02
சர்வாங்காசனம் - Sarvangasana , மூளை செல்களுக்கான ஆசனம் .
Yoga Muthra
சர்வாங்காசனம் - Sarvangasana , மூளை செல்களுக்கான ஆசனம் .
5:47
பவன முக்தாசனம் - Bavan mukthasana , கர்ப்பபை நோய்கள் தீர .
Yoga Muthra
பவன முக்தாசனம் - Bavan mukthasana , கர்ப்பபை நோய்கள் தீர .
4:52
நவாசனம் - Navasana , சுக பிரசவத்திற்கான ஆசனம் .
Yoga Muthra
நவாசனம் - Navasana , சுக பிரசவத்திற்கான ஆசனம் .
6:21
பச்சி மோத்தாசனம் - pachi mothasana , மூலநோய்கான (piles complaint)தீர்வு.
Yoga Muthra
பச்சி மோத்தாசனம் - pachi mothasana , மூலநோய்கான (piles complaint)தீர்வு.
6:57
அர்த்த சக்ராசனம் - Artha chakkrasana - கல்லீரல் நோய்களுக்கான தீர்வு.
Yoga Muthra
அர்த்த சக்ராசனம் - Artha chakkrasana - கல்லீரல் நோய்களுக்கான தீர்வு.
9:26
உஸ்ட்ராசனம் - Ushtrasana , தைராய்டு பிரச்சனைகளுக்கான தீர்வு .
Yoga Muthra
உஸ்ட்ராசனம் - Ushtrasana , தைராய்டு பிரச்சனைகளுக்கான தீர்வு .
10:40
வக்ராசனம் - vakrasana , சர்க்கரை நோய்க்கான தீர்வு .
Yoga Muthra
வக்ராசனம் - vakrasana , சர்க்கரை நோய்க்கான தீர்வு .
11:17
உடற்பயிற்சி - ஓர் அறிமுகம்
Yoga Muthra
உடற்பயிற்சி - ஓர் அறிமுகம்
7:51
நாடிசுத்தி பிராணாயாமம் செய்முறை பயிற்சி
Yoga Muthra
நாடிசுத்தி பிராணாயாமம் செய்முறை பயிற்சி
3:01
நாடிசுத்தி பிராணாயாமம்
Yoga Muthra
நாடிசுத்தி பிராணாயாமம்
10:51
யோக முத்ரா - அறிமுகம் , Yoga Muthra - Introduction
Yoga Muthra
யோக முத்ரா - அறிமுகம் , Yoga Muthra - Introduction
4:09