เข้าครัวกับแม่(สามี) Ep2 : เมนูแกงเขียวหวานขนุนอ่อน #แพลนต์เบสต์ #plantbased

เข้าครัวกับแม่(สามี)♡ Ep 2 กับเมนูสุดโปรดของลูกสะใภ้(อีกแว้ว) 😆👉 #แกงเขียวหวานขนุนอ่อน ~~ ทำง่าย อิ่ม สบาย เบาท้อง เหมาะกับทานมื้อเย็นสำหรับคนอยากลดน้ำหนักด้วยอาหารแพลนตเบสต์ หยิบเมนูนี้ไปทำได้เลย
•
ที่สำคัญเมนูนี้ทำแล้วสามารถเก็บสต๊อคไว้ทานได้นาน 1 สัปดาห์ (ทดลองแล้วโดยเราเอง😆) ทำครั้งเดียว แบ่งทานได้หลายมื้อเลยค่ะ
•
•
-- วัตถุดิบ/เครื่องปรุง ที่ต้องใช้
• หัวและหางกะทิ
• มะกรูดซอย / พริกชี้ฟ้า แดง/ โหระพา
• พริกแกงเขียวหวาน
• มะเขือยาว (ใช้มะเขืออื่นได้ค่ะ)
• น้ำตาลมะพร้าว 1/2 ชต. / เกลือชมพู ครึ่งชช.
• ขนุนอ่อน (ต้มจนสุกแล้วก่อนนำมาทาน ใช้เวลาต้มครึ่งชม.นะคะ) ใครไม่มีหาซื้อแบบสำเร็จมีนะคะ
•
🧂ก่อนทานโรยผงเห็ดหอมผสมเกลือชมพู/พริกไทยเพิ่มกลิ่นหอมและรสอูมามิสูตรนี้ของแม่เอง
เตรียมวัตถุดิบพร้อมแล้วก็ทำตามแม่ต้อยไปพร้อมกันได้เลยค่า
•
•
•
บ้านไหนลองทำแล้วชอบไม่ชอบยังไงเม้นมาบอกกันได้นะคะ ซีรีย์นี้ไผ่ทำแบบเรียลๆไม่จัดฉากใดๆ อยากให้เพื่อนๆเห็นในมุมธรรมดาๆ ทำกับข้าวทานกันในบ้านปกติ ชอบไม่ชอบยังไง หรืออยากให้เพิ่มตรงไหน แนะนำกันมานะคะ ♡
•
•
และหากคลิปนี้มีประโยชน์ สามารถช่วยสนับสนุนไผ่ด้วยการ กด like หรือ กด share ให้ไผ่ด้วยนะคะ ขอบคุณทุกการสนับสนุน และขอให้มีความสุขในการทานแพลนต์เบสต์ค่ะ
•
•
#กินแพลนต์เบสต์กับไผ่
#phaieatplantbased

I G : phai.eat.plantbased
Y O U T U B E : Onekidfitmom
F B Page : ฟิตตัวแม่หุ่นสวยด้วยแพลนต์เบสต์

เข้ากลุ่มแบ่งปันไอเดียอาหารแพลนต์เบสต์ฟรี :
bit.ly/3lbgSF1
(กดตอบคำถามก่อนเข้าด้วยน