【2023年版】メンタルに良かった行動５つ

2023年を振り返ってみて、この行動はメンタルに良かったな〜と思うポイントをまとめてみました！


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もくじ
0:00 はじめに
0:49 ①散歩
3:44 ②義理立てをやめる
7:48 ③断りまくる
11:25 ④好きなものを認める
14:43 ⑤旅行
18:21 まとめ

【このチャンネルで発信すること】
うつ病を経験したほっしーが主に２つのテーマでトークするチャンネル
①メンタルハック（メンタルの改善）
②うつ病体験について
メンタルハックして生きやすい自分をつくりたい人はぜひチャンネル登録をっ！
（金曜20時に動画がアップされます🎥）

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【 ほっしーのプロフィール 】
いつもメンタルの健康ばっかり考えてる。新卒でIT会社→精神科でうつ病を診断され休職後に退職→回復期に入り、うつ病の原因やメンタルについての本を読み漁り知識をつける→フリーランス→出版→YouTuber→起業。本は翻訳され、海外にも出版されました👏仕事は99%家でやっていて、のんびり本を読むことが好き📚メンタルヘルスの意識を日本全体で高めるために活動しています。

【著書】
うつを治す努力をしてきたので、効果と難易度でマッピングしてみた → amzn.to/3zGhKWn

【使用画像】
にがおえスタンプ：line-stamp.shop/illust/

#メンタルハッカーほっしー