杜絕痠痛的運動！肌肉深度學習！利用紅繩用對力，腰背痛、肩頸痠別再來！｜功操大全

肩胛骨失調怎麼自我檢查？這集來公開！
實際體驗紅繩運動的小肌肉訓練，
針對不同痠痛點做不同鍛鍊！紅繩究竟是什麼？
物理治療師珮妤X阿銘師來告訴你！

0:00 上集預告
0:20 紅繩運動檢測方式
2:57 下肢動作鏈訓練
3:45 「後側動作鏈」不會用會有什麼痠痛？
7:04 肩胛骨穩定度測試
10:23 總結分享

歡迎分享給身邊「覺得身體好痠痛的」的親朋好友們！

特別感謝：
物理治療師廖珮妤 分享
bit.ly/3msU3jl
揪健康運動物理治療所 提供紅繩場地
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歡迎大家和阿銘師留言分享你的心得與體驗，
或是任何的建議與疑問，阿銘師都會一個一個看過喔٩(◦`꒳´◦)۶
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每週五21:30準時上片，敬請準時收看！
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●肌肉深度學習！利用紅繩用對力，痠痛、腰背痛別再來！
   • Video  

●沒肌肉＝身體沒防震結構！
弱肌重訓3方向，杜絕跌打損傷就臥床！
   • 沒肌肉＝身體沒防震結構！弱肌重訓3方向，杜絕跌打損傷就臥床！｜迷思破解  

●2組功操讓你肩膀不再卡卡、疼痛！啟動肩核心！
   • 2組功操讓你肩膀不再卡卡、疼痛！啟動肩核心！｜功操大全  

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